暖かくなってきましたね　

花粉症はツラいですが、 厚着をして背中を丸くしていた寒い冬を思うと、

暖かい春はやっぱりうれしく思います。

これから春本番 新しい環境にむけ忙しくなる前に、

今の生活をたっぷり楽しみながらのんびり過ごしていきたいですね。

さてさて この前のブログの続き 食べてもあまり太らなくなった 秘密なのですが

私は夏が苦手で 毎年暑さにやられ 食欲がおち がくーんとやせてしまいます

それでも夏を過ぎ 秋になると まさに食欲の秋まっしぐら

やせた分なんてあっというまに取り戻し これまたあっというまに太っていくのです　

…が ここ数年は 減った体重をキープしたまま春を迎えることができているのです

それはきっと 地味に続けている ジム通いのおかげにほかありません

特に ほぼ毎週参加しているヨガ のおかげなのです

 

運動音痴でのんびりな私にぴったりの ゆったりとしたテンポ　動き　　　

そしてキレイなインストラクターの 無理しなくていいんですよ～ という 言葉…

自分のからだに触れながら、 リラックスしていく時間は、

心から安心でき、身体から力がぬけ、気持ちまで穏やかになっていくみたいです

身体や気持ちに様々な効きめのある、いろいろなポーズがあるのですが、

いちばんの基本は呼吸法で、お腹を意識しながら、鼻から息を吸って口からはいて、

ゆ～っくり呼吸するだけで、なんだか リラックスでき、自然と背筋も伸びてきてしまうのです

自分の身体の内部や 呼吸の通り道をイメージするだけで、

脳に刺激がいき、そこから身体づくり ができていくそうなのです

普段の生活の中でヨガポーズをしたりなんてことはできなくても、意識して腹式呼吸してみたり、

姿勢に気をつけたりするだけなら、わりと簡単にでき、

意識的にしていたこともだんだんに無意識に行えるようになっていきます

そしてだんだんに、身体がかわっていってくれるのだそうです　　　

私ももちろん、それだけでやせたとは思いませんが、 身体を意識したり、

姿勢に気をつけたりすることで体型を維持する気持ちに、ひと役かっていることは間違いないと思います

そしてもうひとつ、ヨガを始めたことで、前にも増して健康になった気がします。（元気さには自信アリ）　　　　　　　

簡単で気持ちいい、そしてお金もかからないので、よろしかったらぜひ 試してみてください　

すぐに効果は出ませんが、きっと あれっと感じる時がくると 思います！！

わたしも 健康をキープするために、これからも続けていきたいと思っています

 

 そして最近思うのはヨガが花粉症にもきけばいいのに…ということ

花粉に負けずあしたからもがんばりマス

ひよこぐみ ☆３７☆