秋ですね！

朝晩と涼しくなりましたね。

日課の散歩。

一番いい季節なのに・・・・

なかなか　　歩けませんね。

 

そこで。

一昔　流行した　ビリー　腹筋　で頑張っていますが・・・

30分って

歩くのはあっという間。

ビリーの30分。

キツイ！！

 

そこで。

もうひとつ。

バナナがいい！

グレープフルーツがいい！

本当はどっち？

ミックスしました！

 

今、流行のグリーンスムージーみたいな。

リンゴ　柿　ぶどう　・・・・冷蔵庫にある果物とパセリとお水。

 

朝はこれで・・・・

一食　おき換えてみました！

 

さて効果はどうでしょうか。

 

 

 

さて。

明日は運動会。

お天気　大丈夫そうですね。　

素敵な笑顔が見られるでしょうね！

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひよこ　　　S