明けましておめでとうございます🗻☀

今年もよろしくお願いいたします☆

年明け早々大変なことがたくさん起きており、安全に過ごせていることが幸せだなと改めて感じております。

被災者の方には少しでも早く安心して過ごせる日がくることを祈るばかりですね。

 

昨年も暮れに園の正月飾りとして恒例の書き初めをしました。

もっと日頃筆を持ちたいと思いつつも忙しくて中々できないので、一年に一回のこの書き初めの時間を楽しんでいます😊

今年は結構の自信作でして。

 

“迎春”の“迎”のしんにょうが辰年の龍になっているんです🐲♡

そして新年スタートといえば…

毎年年始めのブログに今年の抱負を書いていて、昨年のブログを見直したところ…

昨年の抱負は結構達成していて我ながら頑張ったかなと思っています。

・健康第一！→特に病気することなく達成✌

・久しぶりに沖縄旅行でダイビング！→かなり満喫し達成✌

・新しいお菓子を作る！→それほどたくさんは作ってはいないがぼちぼち達成✌

そして最後にこれ！

・適度な運動と筋トレ！

私は子供の頃から根っからの運動嫌いなのですが。

30代も半ばに差し掛かり、年々体力の低下を感じる日々…。

主任になってから散歩に行かなくなったり、思い切り子ども達と体を動かして遊ぶ機会が減り、完全な運動不足に。

事務作業も増えたことによってか、肩こりや背中の痛みに悩まされることも増え。

整体に行くとやっぱり筋肉をつけることが大事と、30代のうちに体を作ると年を取ってから全然違うと聞き…。

そろそろ本格的に考えねば…と思い立ち…。

なんと、運動嫌いな私がジムに通い始めたのです！

2年前からジムにはちょこちょこ行ってみてはいたのですが、昨年は計画的に行く日を手帳につけ、目標を立てながら頑張りました！

目標は週3と思いつつ、忙しさや体力的に週2になってしまうことがほとんどですが、なんとか気持ちを奮い立たせ頑張って通い続けています💪

また、食生活も見直そうと前からやっている夕飯は糖質制限＋食事管理として毎日食べた物を手帳に記録することを始めました！

間食は色を変えて記入することにより、足し引きして食生活を振り返ることができます👍

ジムは20分ストレッチ＋1時間筋トレ＋40分有酸素運動の流れで頑張っています！

通ってはいますが、中々見た目が激的に痩せるわけでもなく、実感的にあまり変化を感じていなくて、挫けそうになることも多々あるのですが。

4年振りのダイビングで体の変化を初めて実感し、筋力アップの成果を感じており少しやる気がでました💪✨

あーもう行きたくなーいと思うことも多いのですが、ブログにも書いてしまったので…

2024年も諦めずに身体づくりを続けていきたいと思います！！

応援よろしくお願いしまーす☆

事務所　M.S