毎日暑い日がつづきますが
残暑のピークも今日、明日だそうですよ
もう少しの辛抱ですね。
ところで先日の健康診断結果
「安心？」「心配？」「相変わらず？」
どうでしたか？
私はと言うと
体重が5キロ弱減りました。
担当の方から「OＫ」と言ってもらえ
心の中で「よしっ！」（見た目の変化は未だわからないですが・・）
5キロの肉を想像すると、すごい量だと思いませんか？
おかげで「C」から「A」の結果が増えました！
体重を減らすって大切ですね。
でも、身長に対しての平均体重には程遠く・・・。 
なので自分へのご褒美はお預けです。
最近は「○スマ」で見た「ロングブレス」を始めています。
鼻で息を吸い、口で吐き出す呼吸法
12秒間ぐらいで吐きだす際、おへそ辺りを意識するのがポイント。
家事の合間、運転中、お風呂あがりと手軽にできるのがいいんです。
「鼻が詰まってる人は？」の声もあったのですが
とりあえず口だけで試してみてはどうでしょう？
これからも無理なくつづけていこうと思っています。
鼻で笑った人、驚かないように・・・。 美豚でした