朝、夕ずいぶん寒くなりましたね。

皆さん体調崩されてないでしょうか？

保育園でも熱や咳でお休みする子が増えてきました。

実は、元気だけがとりえの私も、一週間程前から咳が出始め、未だに善くも悪くもなりません 困ったものです。

皆さんも風邪などひかれませんように充分栄養と睡眠をとりながら、手洗い、うがいもこまめにしてくださいね！

さて今日のブログで何を書こうかと悩み、四月から通い始めた筋トレの事を少し書かせていただきます。

50才を過ぎ（はやーい）いつまでも健康で長生きする為、

何かしなくてはと考えていた時、元気な Ｆ先生 から一緒に

どう？と誘われ飛び付いてしまいました。

ブラウングループ（保育園でシルバーには早いけど若くはない

年代の仲良しグループ）のＯ先生、Ｈ先生も誘い一緒に入会！

仕事帰りに筋トレと有酸素運動を30秒づつ交互に30分やる

だけで、筋肉が付きダイエットでき肩凝り、腰痛も解消され

るんですよ！なんといっても魅力なのは30分！

忙しい勤労婦人にとっては有り難い、有り難い！

 汗びっしょりになるのですが、とっても爽やかなんです。

週に二回の目標で通ってます

自分の健康は自分で努力しないといけませんね、

 水も一日１、5リットル飲むといいそうですよ！

その後Ｓ先生、Ｔ先生も入会、

頑張ってる？とお互い励ましあっております。

保護者の方にもお会いし、恥ずかしいやら嬉しいやら!?

どんどん効果がでて、ぐっと痩せたメンバーもいるのです

が、私といえば筋肉は少し増えただけで他は変わりなしな

んです

でも痩せたメンバーさんに聞くと・・・

大丈夫よ～、私だって一年たってから急に痩せたのよ、

諦めず頑張れば筋肉ついて痩せてくるわよ！ですって！

その言葉に励まされ、痩せた自分の姿を

イメージトレーニングしながら夢見ている私です。

ただ、食欲の秋に負けない事が課題です、

うふふ・・・・・

うさぎ  ＹＯＳＨＩＫＯちゃん