みなんさんこんにちは！
日中の気温がかなりあがって、保育室の温度計が30度を表示する程になりました。
これから扇風機やクーラーが手放せなくなってきますね＞＜
そのまま夜まで暑さが残り、寝苦しいなんてことも出てきます、、、。
日々の疲れを癒すためにしっかりとした睡眠を取りたいですよね 💡
さて今回は寝ている時の体のお話をしたいと思います！
寝ている時に消費する水分ってどのくらいかご存知ですか？
およそ200ℓ（コップ一杯分）だそうです。（意外と多い？少ない？）
ちなみに僕はとても汗っかきなのでコップ３杯分は消費していることでしょう（笑）
真夏の朝方となればシャツはビショビ、、、、 😥
寝る前に水分を取りしっかり発汗させることが、疲れをとったり新陳代謝を上げる事につながるそうです 🙂
そこで僕は１週間、寝る前にコップ一杯の水を飲んで就寝してみました★
するとどうでしょう！翌朝、以前よりも体の疲れが取れてる！！！気がしました。（笑）
なにより、体にはとても良い事のようですので、
寝る前の水分補給、みなさんも一つ取り入れてみてください＾＾♪
ぱんだ A.T